سلام ، دختر ۱۷ ای هستم که برای فرار از اعتماد به نفس پایین و خودکم بینی مدتیه به خواندن درباره مسائل انحرافی و نامناسب روی آوردم وبا این کار افکارم رو عوض میکنم ، ولی بعد از مدتی منفی نگری هام چند برابر میشود و احساس ضعف و گناه میکنم و رفتارم از حالت عادی خارج شده و درباره همه چی استرس دارم و..
تا حالا روش های مختلفی رو امتحان کردم که اعتماد به نفسم بالا بره ولی احساس ضعفی که نسبت به خودم دارم مانع پیشرفتم میشه ، از اینکه با این روش افکارم رو عوض میکنم خیلی ناراحتم ولی تا الان راه های دیگه جواب نداده
خواهش میکنم بهم بگین باید چیکار کنم