سلام من قدم کوتاه است....

Question

Answer 1

پاسخ داده شده ژان 6, 2022 توسط Aysan حرفه ای (1,040 امتیاز)

Answer 2

پاسخ داده شده ژان 7, 2022 توسط دوست نداشته...!

سلام مهسا خانم.
من یه پسرم و ۲۶ سالمه...یادمه دوران جوونی ۵۰درصد افکارم تو هیکلم بود باز واسه شما دخترا کمتر هست (البته شما صورتو دارین که ۹۰درصد زمان تون رو میگیره )تو پسرا خیلی بیشتره هم برا قد هم برا هیکل واسه همین تا الآنم خیلی دنبالش بودم و نتیجه هم گرفتم به طور کلی به این نکات رسیدم که برا افزایش قد سه تا فاکتور باید رعایت کنی :
۱-خواب(که بهترین زمان برای افزایش قد ساعت ۱۰ شب تا ۷ صبح هست)
۲-تغذیه(نیاز به گفتن نداره که کلسیم یا همون شیر تاثیر زیادی تو رشد داره)
۳-ورزش مناسب(حرکات کششی و تحرک مناسب)
مهمترین نکته تو برنامه های بلند مدت اینه که شروع آهسته داشته باشی تا دچار دلزدگی نشی، و هر چند یه مدت انجام ندادی به هر علتی... مریض بودی حوصله نداشتی و....ناراحت نباش و همون روند رو ادامه بده در ضمن یه اپلیکیشن افزایش قد هست که لینکش رو واسه شما و هر کسی که نیاز داره میذارم ،داخل گوگل پلی هم نسخه های بروز و جدیدشم موجوده .
قدی بلند و قلبی بزرگ و عقلی سلیم رو واسه هممون آرزومندم ....
*****://www.dl.farsroid.***/ap/Height-Increase-Increase-Height-Workout-Taller-1.0.25(www.farsroid.***).apk