میشه یکی بگه چم شده؟ :)

Question

هیچ کنترلی روی احساسام ندارم
همیشه احساس تنفر دارم حالم از همه چییییی بهم میخورههههههه
همه آدما رو از خودم دور میکنم همش دعوا میکنم و خونواده هم فقط میخواد نصیحت کنه
تا الان چندددد بار سعی کردم خود زنی کنم اما بیشتر از یه خراش کوچیک نتونستم رو دستم بکشم
در ظتهر بهترین آدم ممکن هستم اما از درون بیش از حد پوسیدم
ظاهر با اعتماد به نفسی دارم انگار که همیشه همه رو روی دست خودم می‌چرخونم همیشه صورتم خندونه همیشه با همه دوست میشم
اما حتی نمیتونم بگم از درون چم شدهههههه
خیلی وقت بود نمیتونستم گریه کنم اما امروز چشمام همش پر اشکن
هروی آدم بیشتر نقش خوشحال بودن رو بازی کنه کمتر میتونه خود واقعیش رو یه روزی نشون بده
با هیشکی نمیتونم حرف بزنم چون هیچ دوستی ندارم و اگر هم داشته باشم نمیتونم باهاشون حرف بزنم چون به هرحال اونا آدم هستن وآدما نمیتونن قضاوتت نکن هرکاری هم که بکنن
یکی از بزرگ ترین آرزوهام اینه که یه بار اینقدر جیغ بکشم که همه چی تموم بشه ولی هیچ وقت نمیتونم صدام در نمیاد
از خودم از همه چیزم بدم میاد از همه چیییی
بگین من چم شده نمیخوام اینجوری بمونم چرا درست نمیشه
همیشه هی اینجوری میشم کلی رو خودم کار میکنم و درست میشم دوباره یه هفته نمیگذره اینجوری میشم...
به خونوادم بگم اینجوری شدم باورشون نمیشه
از نظر اونا من یه دختر بچم و حق ندارم ناراحت باشم حق ندارم مشکل داشته باشم
یه روز که زورکی لبخند نمی‌زنم بهم میگن چیه چت شده؟! چرا اخمات تو همن؟
فردا تولدمه ولی از فردا متنفرم از این روز متنفرم که به دنیا اومدم کاش هیچ وقت نبووووووووددد
نمیتونم همه چی رو تموم کنم نمیتونم خودمو بکشم آخه مثلا مذهبیم !
ولی میدونم خداهم دیگه حتی نگام نمیکنه حتی از خداهم دیگه بدم میاد...!
این چه زندگیه من دارم
هرچی میشه میخوام گریه شم نمیخوام دیگه به هیچی فکر کنم همش تو خواب خیال خودمم همش برای خودم داستان زندیگای قشنگ می‌سازم و توشون زندگی میکنم
الان دیگه گریم هم بند نمیااااد
یکی کمکم کنه دارم از سردرد میمیرم حالم خیلی بدههههه
دوستام حتی نمیتونن باور کنن من یکم ناراحتی داشته باشم آخه من کسیم که همیشه به بقیه کمک کرده قوی باشن و خودش همیشه قوی بوده
دلم برای روزایی که همه چی خوب بود تنگ شده... :)

Answer 1

مانند بسیاری از احساسات منفی که افراد می توانند تجربه کنند، منشأ انزجار از خود احتمالاً در دوران کودکی نهفته است، زمانی که افراد در حال یادگیری چیزهایی هستند که در محیط خود نفرت انگیز هستند و در برابر واکنش های انزجار و مبتنی بر انزجار آسیب پذیر هستند.

فرزند چندم خانواده هستید؟

افکار ناخواسته در مورد نگرانی های تمیزی یا آلودگی دارید؟

برخی موضوعات را بارها و بارها در زهن خود تکرار می کنید؟

Comments

یه داداش بزرگ تر دارم در مورد روانشناسی بحث میکنیم ولی همیشه از بچگی یاد گرفتم که از گفتن این حرفا حتی به داداشم خجالت بکشم
وقتی یه اشتباه میکنم اینقدر خودم رو سرزنش میکنم و میکنم و میکنم که حالم از خودم به هم میخوره
حای به خاطر رفتار های دیگران هم از خودم بدم میاد
وسواس ندارم

Answer 2

سلام به شما دوست عزیز

آنچه مشخص می باشد انکار احساسات از سمت شما می باشد به همین دلیل هم ممکن است از خودزنی و یا ظاهری متفاوت با احساسات خود استفاده کنید چون انگار قسمتی از وجود شما نمی خواهد با این احساسات مواجهه شوید و خب احساساتی که به درستی پاسخ داده نشوند می تواند با خشم و عصبانیت بیشتری در زمانی که حتی شاید فضای مناسب آن نباشد خود را نشان بدهد و یا شما با خودزنی سعی در ارام کردن خودتان داشته باشید .

در هرصورت در این مسیر بهبود شرایط روحی شما می تواند کمک کند تا احساسات و نیازهای خود را نیز بهتر بشناسید و در مسیر سازنده تری به آنها پاسخ بدهید .

راحل های کنترل خشم نه ب معنای حذف احساسات بلکه در مسیر شناخت می تواند کمک کند تا در شرایط بهتری به این احساس و نیاز پاسخ بدهید.

بهتر است از رفتارها و انتخاب های تکانشی خوداری کنید و در اینگونه زمان ها به خودت فرصت بیشتری بدهی و با انجام کاری که برایتان لذت بخش هست مثل موسیقی، پیاده روی و... میزانی از خشم و عصبانیت را مدیریت کنید و با بررسی اینکه واقعا چه چیزی در این مکالمه و یا شرایط برای شما با این احساسات همراه شده می توانید بین گزینه هایی که دارید بهترین را انتخاب کنید.

در این مسیر طی کردن روند روان درمانی می تواند به شما برای بهبود و راحل های حل مسئله و روابط اجتماعی بهتر کمک زیادی کند.

Answer 3

احتمالا تو سن بلوغی و اگه هستی فقط باید یه مدت تحمل کنی تا بگذره بعد درست میشی