با سلام
دوست عزیز باید دید ایا همیشه چنین شرایطی داشتید یا اکنون دچار چنین مساله ای شدید .اگر مربوط به اتفاقی است که رخ داده و درگیری ذهنی شما اجازه درس خواندن نمی دهد بک مساله است ولی اگر همیشه چنین مساله ای داشتید شاید بهتر باشد مراجعه حثوری داشته باشید تا تکنیک های افزایش تمرکز به شما اموزش داده شود .
تکنیک هایی همچون تلقین های چند گانه دیداری شنیداری و نوشتاری می تواندله شما کمک کند .حتما بین ساعت مطالعه وقت استراحت داشته باشید
برای خ د به ازای هر 45 دقیقه مطالعه پاداش دلخواه تعیین کنید
بهتره حتما وقتی مطلبی را مطالعه می کنید بعد خلاصه ای از ان یادااشت کنید ه تمرکز شما را افزایش خواهد داد و به شما کمک خواهد کرد .
و اینکه حتما برنامه ریزی مختص شرایط خود داشته باشید بهتر است مراجعه حضوری داشته باشبد و امیدوارم به زودی مشکل حل شود .
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
44034490
موفق باشید
