استرس را چگونه کم کنیم؟

25 بازدید
سوال شده 5 اوت 2022 در مشاوره رایگان فردی توسط گلنار
سلام.

استرس زیاد دارم. کلا همیشه همین جوری هستم.

چی کار کنم واسه کاهش استرس؟
3 پاسخ
پاسخ داده شده 5 اوت 2022 توسط Safir_paki313 حرفه ای (280 امتیاز)
باسلام اول باید برای خودتون مشخص کنید که درگیر استرس هستید یا اضطراب
و دوما اینکه در چه مقطع سنی هستید اگر در سنین نوجوانی ۱۶/۱۷ سالگی هستید بخاطر عوامل مختلف تحصیلی و... استرس از ویژگی های سنی شماست که بعد از عبور از این مقطع سنی اوضاع شما هم بهتر میشه... با توکل به خدا و با حفظ آرامش از همه عواملی که باعث تشدید استرس در شما میشوند دوری کنید و سعی کنید کمتر درگیر  موضوعات استرس زا بی اهمیت شوید.
پاسخ داده شده 5 اوت 2022 توسط Safir_paki313 حرفه ای (280 امتیاز)
تفاوت استرس و اضطراب :
استرس حالتی نگران گونه هست که بعد از به اتمام رسیدن کار ، پروژه ، امتحانات ، یا هر گونه مشکلی رفع میشه
ولی اضطراب حتی بعد از به اتمام رسیدن کاری هنوز با شما همراهه به عنوان مثال شما استرس امتحانتون رو داشتید و حتی بعد از تمام شدن امتحان هنوز اضطراب رو تجربه می‌کنید و ممکنه حتی  باعث مختل شدن زندگی شما شده باشه برای درمان اضطراب اقدام کنید

ولی در رابطه با استرس تمرین های ریلکسیشن خیلی مفید و کاربردیه
در این طور مواقع هم نفس عمیق بکشید و سعی کنید با حرکات ریلکسیشن به آرامش برسید
پاسخ داده شده 5 اوت 2022 توسط King_master313 حرفه ای (1,120 امتیاز)
.        ..      ..      ...     .... .....                        .        ..      ..      ...     .... .....
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.

15,431 سوال

23,370 پاسخ

20,827 دیدگاه

2,004 کاربر

سوالات مشابه
0 پاسخ 30 بازدید
سوال شده اوت 26, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط Hani4848 ممتاز (180 امتیاز)
1 پاسخ 81 بازدید
1 پاسخ 133 بازدید
1 پاسخ 117 بازدید
سوال شده Mar 10, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط حسین
1 پاسخ 61 بازدید
2 پاسخ 116 بازدید
1 پاسخ 14 بازدید
1 پاسخ 60 بازدید
1 پاسخ 75 بازدید
سوال شده سپتامبر 8, 2018 در مشاوره خانواده آنلاین توسط بی نام
...