استرس را چگونه کم کنیم؟

Question

سلام.

استرس زیاد دارم. کلا همیشه همین جوری هستم.

چی کار کنم واسه کاهش استرس؟

Answer 1

باسلام اول باید برای خودتون مشخص کنید که درگیر استرس هستید یا اضطراب
و دوما اینکه در چه مقطع سنی هستید اگر در سنین نوجوانی ۱۶/۱۷ سالگی هستید بخاطر عوامل مختلف تحصیلی و... استرس از ویژگی های سنی شماست که بعد از عبور از این مقطع سنی اوضاع شما هم بهتر میشه... با توکل به خدا و با حفظ آرامش از همه عواملی که باعث تشدید استرس در شما میشوند دوری کنید و سعی کنید کمتر درگیر  موضوعات استرس زا بی اهمیت شوید.

Answer 2

تفاوت استرس و اضطراب :
استرس حالتی نگران گونه هست که بعد از به اتمام رسیدن کار ، پروژه ، امتحانات ، یا هر گونه مشکلی رفع میشه
ولی اضطراب حتی بعد از به اتمام رسیدن کاری هنوز با شما همراهه به عنوان مثال شما استرس امتحانتون رو داشتید و حتی بعد از تمام شدن امتحان هنوز اضطراب رو تجربه می‌کنید و ممکنه حتی  باعث مختل شدن زندگی شما شده باشه برای درمان اضطراب اقدام کنید

ولی در رابطه با استرس تمرین های ریلکسیشن خیلی مفید و کاربردیه
در این طور مواقع هم نفس عمیق بکشید و سعی کنید با حرکات ریلکسیشن به آرامش برسید

Answer 3

.        ..      ..      ...     .... .....                        .        ..      ..      ...     .... .....