با سلام
دوست گرامی ببینید البته ممکنه در حد سرطان که شما مطالعه کردید نباشه ولی به هر حال امدن خون علامت هشدار و خطر است که باید در نظر داشته باشید .
به هر حال توجه کنید که خودارضایی در درازمدت عوارض بسیار قابل توجهی دارد و مشکلات زیادی هم ایجاد خواهد کرددکه باید در نظر داشته بلشید تصمیم به ترک قدم اول است یعنی داشتن انگیزه .که خب شما تصمیم گرفتید و نکته بسیار حائز اهمیتی است .در مرحله بعد قطعا باید به روانشناس مراجعه داشته باشید به هر حال مهم اینه که بدونید بیشترین فردی که قراره به شما کمک کنه دقیقا خود شما هستید نه فرد دیگری .اینکه بدونید که عوامل راه انداز باید شناسایی شوند محرک ها و موقعیت هایی که شرایط را ایجاد می کنند
مثل دیرن فیلم و عکس تحریک کننده که خودش منبع مشکلات است و یا شرایطی که در ان شما بیشتر این عمل را انجام می دهید مثل مواقع خواب بیکاری تنهایی و حتی فضای خاص تغییر این موقعیت ها
داشتن فعالیت ورزشی برای تخلیه انرژی
تا وقتی کاملا حالت خواب الود ندارید به خواب نروید
داشتن شرایطی که فعالیت ها رد بیشتر کنید
روش های کاهش استرس را بیامدزید چون د ر مواقع بسیاری در حالا اضطراب و استرس است که به هر حال این تنش ها فرد را مجبور به خودارضایی می کند و بعد از اون هم حالت و حس گناه برلی فرد شکل می گیرد
در حالا لت ایی که فرد صرفا اعتیاد گونه به ان می پردازد اصلا نمی توان گفت مساله صرف لذت است بلکه عادتی است که شکل گرفته و مدام تکرار می شود و حالت وسواس گونه ای ایجاد شده است .
بهتره این موارد را در نظر داشته باشید که ابتدا نمی شدد گفت به طور کل قطع شود ولی اگر خود شما بخ اهید و تلاش کنید و دستورات روانشناس را هم اجرا کنید این اتفاق خواهد افتاد و شرایط بسیار بهتر خواهد شد تا هنگامی که به طور کامل قطع شود .
به هر صورت امیدوارم موفق باشید و این مساله به زودی حل و مدیریت شود.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
982122354790
موفق باشید
