مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

دلیل رشد نکردن قد دختر سیزده ساله

177 بازدید
سوال شده سپتامبر 5, 2022 در آدرس بهترین مرکز مشاوره توسط elnaz ممتاز (120 امتیاز)
سلام من خواهرم سیزده سالشه و قدش ١۵۴ هست و چند ماهه که هیچ رشدی نداره باید چکار کنم؟
1 پاسخ
پاسخ داده شده سپتامبر 6, 2022 توسط ravanshenasesite حرفه ای (135,540 امتیاز)
سلام به شما الناز جان

در این مورد اگر علایم بلوغ مثل رشد سینه را در او مشاهده می کنید و یا رشد قدی او متوقف شده است بهتر است که یک متخصص غدد شرایط او را در همین زمان و همین شرایط سنی بررسی کنند تا اگر صفحه رشدی او باز باشد بتوان به او با کمک های تخصص پزشک کمک کرد تا بتواند رشد قدی بهتری را تجربه کند.

در صورت باز بودن صفجه رشدی توجه به مواردی چون تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش می تواند رشد قدی بهتری را تجربه کند.

به طور معمول کم خوابی و داشتن خواب نا متناسب در بلند مدت در رشد قد افراد تاثیری ندارد اما اگر نوجوانان کمتر از مقدار مورد نیاز بدنشان خواب مناسب داشته باشند، این امر ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلاتی در میزان رشد آن ها شود. علت این امر آن است که بدن در هنگام خواب هورمون HGH یا همان هورمون رشد را آزاد می کند و اگر خواب به اندازه کافی نباشد، تولید این هورمون و سایر هورمون ها کاهش می یابد.

در مورد ورزش هم ورزش روزانه و منظم فواید زیادی دارد، ماهیچه ها و استخوان های شما را تقویت می کند، به شما در داشتن تناسب اندام و وزن ایده آل کمک می کند و تولید هورمون رشد یا HGH را افزایش می دهد. کودکان باید حداقل یک ساعت در روز ورزش کنند، البته ورزش در بزرگسالی نیز مزایای بسیاری دارد و علاوه بر کمک به حفظ سلامت بدن، می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش دهد.  

در مورد تغذیه نیز رعایت یک سری موارد مثل غذایی که ویتامین و موارد غذایی با ارزش داشته باشد که شامل گروه های

میوه های تازه

سبزیجات متنوع و تازه

غلات کامل

پروتئین ها

لبنیات

ویتامین D

باشد می تواند به رشد بهتر خواهرتان کمک کند البته همه این موارد در صورتی می باشد که صفحه رشدی او باز باشد
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,017 سوال

27,721 پاسخ

29,298 دیدگاه

2,432 کاربر

سوالات مشابه
3 پاسخ 113 بازدید
1 پاسخ 206 بازدید
1 پاسخ 93 بازدید
1 پاسخ 58 بازدید
1 پاسخ 147 بازدید
سوال شده فوریه 16, 2022 در مشاوره رایگان فردی توسط رویا
4 پاسخ 434 بازدید
سوال شده نوامبر 5, 2022 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 142 بازدید
سوال شده دسامبر 24, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 435 بازدید
2 پاسخ 87 بازدید
...