اعتمادبه نفس پایین انزوا

Question

سلام من 17سالمه دارم میرم دوازدهم تیزهوشان میخونم ولی دوسه ساله یچیزی تمرکزمو بهم ریخته. از جمع فراریم مخصوصا اگه دخترهمسنم توش باشه هر کی یجا بخنده احساس میکم داره منو مسخره میکنه چون لاغرم قدمم بلنده لاغرتر دیده میشم و قیافم مردونه نیس افسردگی گرفتم کمبود محبت دارم ونیاز شدید به جنس مخالف ولی شرایطشو ندارم با کسی دوست بشم اخلاقمم بد شده کمپلت اخم اصلن هیچی خوش نمیاد هیچی یه حس تنفری از دخترجماعت دارم تازگیا ورزش میکنم سعی میکنم بیشتر غذا بخورم ولی اصن واسه خودم نیست واسه حرف مردمه انگاردارم برا بقیه زندگی میکنم یسره جلو آینه همش خودمو با بقیه مقایسه میکنم چون غیراز درس خوندن کاری نکردم اصن اجتماعی نیستم افتاب نخوردم تاحالا پوستم مث دخترا شده احساس میکنم یه ادم بی عرضم نه مردی که یه دختر بخواد روش حساب کنه اگه قبلا اول دوم مدرسه بودم الان شدم پنج شیش کسی میتونه راهنمایی کنه چطور این افکارو دور کنم ازخودم؟

Answer 1

سلام آقا میثم حالت چطورع؟؟؟
خب اول از همه اینو بگم ک تو این دنیا هیچکس مهم تر و بهتر از خودت نی...
تو اگه واست اتفاقی بیوفته کسی میگه چرا؟
ببین دنیا یجوریه ک طرف ب سرماخوردگیش بیش از من یا حتی مرگ من اهمیت میده
پس من دلیلی نداره بخوام واس بقیه زندگی کنم...
والا من خودم هر وخ میخوام ب این چیزا فک کنم ب خودم میگم تف تو حرف مردم و واقنم جز این نیس
چون هیچکس غیر خودت خوبتو نمیخاد و بخاطر همینم فقط بخاطر خودت زندگی میکنی
نه واسه x یا y
دوم اینکه من * شخصی بود خواس ب من نصیحت کنه * چی گف هنو یادمه"از دختر بهراس از پسر بیشتر"
حالا من کاری ب درست و غلطش ندارم
لپ کلام اینکه خودت واس خودت بس باش با خودت حال کن
اینور برو اونور برو و خودت خودتو شاد کن
نه که لنگ بقیه باشی
سومم اینکه الان داری تیزهوشان درس میخونی و یه هدف واس خودت مشخص کن و بچسب بهش و واسش تلاش کن انشاالله موفق بشی
چهارم اینکه با خدا رفاقت کن
فقط با خدا رفاقت کن همه چی تو راهت میزاره  
خیلی چیزا که فکرشم نمیکنی...

Answer 2

سلام به شما آقا میثم

خب در هرصورت مسیر زندگی قرار نیست تک بعدی باشد اما خب در هر دوره از زندگی یک سری اولویت ها وجود دارد که نیاز است انسان در مسیر رشدی خود به آن توجه کند .

در دوره نوجوانی هم اینکه اولویت شما درس خواندن باشد کاملا در مسیر درستی قرار دارد تا شما بتوانید شرایط بهتری را برای اینده خود ایجاد کنید.

اما خب ترس از مسخره شدن و کناره گیری از اجتماع موضوع مهمی می باشد چون نشان از افکار و احساسات درونی شما دارد که باعث می شود شما در روابط خود مشکلاتی را تجربه کنید و خب در کناره کناره گیری از اجتماع و این میزان از سرزنش که نسبت به خودتان دارید مقداری افسردگی نیز یک امر قابل پیش بینی می باشد.

بهتر است هم برای شناخت بهتر خودتان و هم برای بهبود مسیر های ارتباطی که دارید با کمک روانشناس گام بردارید و خب این شرایط نیاز به تعامل مستقیم بین شما و روان درمانگر به صورت مستقیم دارد.

Answer 3

سلام☀️☘
من ۱۹ سالمه و کنکورو گذروندم البته کنکورهایی با نتیجه نه چندان خوب و واقعا بد
میخوام بهت چیزایی بگم شاید بهت کمک کنه پسر
اول اینکه تو توی تیزهوشانی و خیلیا نیستن خود من نتونستم قبول بشم با همه تلاشم و بهت افتخار میکنم آفرین پسر دمت گرم
منم دو سه ساله تمرکزم به هم ریخته به همین علت مشاور و روانپزشک کم نبوده مراجعه کرده باشم برترین و بهترینها رو رفتم.تجربه هایی دارم.من از جامعه هراس دارم به ترس از جمع و جامعه میگن اضطراب اجتماعی ،جامعه گریزی،ترس از اجتماع که اگه اشتباه نکنم همه توی معنی لغوی یکی باشن و این مشکل منه.تا وقتی که مشکلت هراس از جامعخ باشه و بهش پاسخ فرارو بدی و وارد جامعه نشی هیچ پیشرفتی نمیکنی من اوایل روانشناس بهم تکلیف میداد برو تو جامعه برو توی مغازه ها قیمت بگیر حرف بزن ارتباط بگیر اولش سخت بود اما حالا سه پله بالا رفتم و واقعا پیشرفتم عالی بوده.پس اگه از جمع فراری هستی اتفاقا هر جمعی دیدی یعنی (نه هر جمعی که داخلش جو نامناسبه)که خودت هم میدونی چه جمع هایی نامناسبه و جز اونها وارد جمع ها شو شرکت کن و من درکت میکنم من خیلی به حرفام بی توجهی میشد تو جمع بچه های مدرسه حتی میگفتن فلانی پاشو برو ،فلانی تو چی میگی،من میدیدم دارن حریم شخصیمو پایمال میکنن میومدم بیرون ولی بعدها یطور رفتار میکردم البته سخت بود که انگار نمیشنوم چی میگن و به حرف زدنم ادامه میدادم و تو دلم میگفتم الان ساکت میشه!
در مورد مورد دوم اینکه هر جا یکی بخنده به خودت بگیری این یه خطای ذهنیه و از لحاظ روانشناسی تو ذهنت در حال خطائه و تو ذهن خوانی میکنی تو چه میدونی اونها در حال مسخره کردن تو هستن شاید به موضوع دیگه میخندن و همزمان به تو نگاهشون افتاده واحتمالات دیگه.جالب اینجاست من هم همین افکار رو دارم و چون مشاوره های زیادی گرفتم بهت میگم تا اینجا این دو موردو باید روش کار کنی  وارد جامعه بشو ترس تو از اون بیرون مثل یه هیولایی شده که با هر دفعه فرارت از جامعه هیولا بیشتر تغذیه میشه و آخر هم نوبت به خودت میرسه و هیولا خودترو تغذیه میکنه یعنی ذهنت رو و زندگیت رو آشوب میکنه پس در حد توان مالی خانواده به مشاور مراجعه کن در حیطه مشکلاتت اگه مشکلت توی نحوه ارتباطی ،اگه توی تمرکزه یا هر موردی.البته به دانش آموزها یک سری از مرکز مشاوره ها یاری برگ هم قبول میکنن که میشه رایگان مشاوره گرفت یا از سمت اداره آموزش و پرورش مشاوره گرفت با هزینه کمتر از مرکز مشاوره های خصوصی و نیمه خصوصی.
عزیزم تو تعریفت از چهره مردونه ممکنه خیلی سخت گیرانه باشه و باز هم باید بررسی بشه توسط یه فرد ماهر توی حوضه مسائل روانشناسی چون این سخت گیری به چهره و اندام باعث دور شدن از هدف تحصیلیت میشه و چیزی که من هم دچارش شدم.
نیاز شدید به جنس مخالف کاملا طبیعیه و خودتو بابتش سرزنش نکن اما سعی کن با وارد روابط دوستانه شدن و را های مختلف برای راضی کردن نیازت به خودت آسیب نزنی بخاطر لذتی که آیندتو درگیر میکنه.
اقدام به ورزش نکته مثبتته و باید خودتو تشویق کنی سعی کن به بدنت حجم بدی و در ند توان مالی خانواده با رژیم غذایی که از طرف مربی  داده میشه به بدنت حجم بدی و به وزن متعادل و متناسب برسی .
اصلا به حرف مردم گوش نده خیلی موضوع مهمیه تو اگه همه این موضوعات رو حل کنی باز هم مردم زیر ذره بین قرارت میدن و ازت عیب میگیرن قضاوتت میکنن و همیشه ما در طول زندگی در حال قضاوتیم پس این هیچ اهمیتی نداره که بقیه چه فکری درمورد ما میکنن سخته که بخوای بی اهمیت جلوه بدی فکر و قضاوت و نگاه مردمو اما شدنیه و باید همت داشت و اراده.من خودم تا الان هم حرف مردم برام اهمیت داره و در حال کارکردن  روی این حس بد هستم حساسیت روی این موضوع.
مقایسه با دیگران هم کار بسیار اشتباه و غیر اصولی هست هر  فردی شرایط متفاوتی داره و ژنتیک و شرایط زندگی و وضعیت اقتصادی وضعیت روحی هر فردی نارو از بقیه متمایز میکنه حقیقتش منم همیشه خودمو با بقیه مقایسه میکردم و الان هم همینطور اما باز در حال کار روی خودم هستم هر فردی یک سری ویژگی مثبت داره که دیگری نداره و نمیشه چشم پوشی کرد از توانایی های خودمون.با توجه به گفته هات باید روی خودت کار کنی و خودتو بشناسی و با خودت دوست بشی ازت خواهش میکنم خودتو دوست داشته باش و به خودت رسیدگی کن اما مقایسه وبرچسب زدن من زشتم به خودت من اجتماعی نیستم من مردونه نیستم من غیر درس کاری مهارت ندارم و...ممنوع
قطعا یه مهارتی داری نمیدونی و کشف نکردیش میتونی بری کلاسای هنری و مهارت یاد بگیری،خیلی افکار منفی درمورد خودت داری فکر کنم چیزای بهتریم هست که نگفتی!به خودت و دنیای درونت برگرد درمورد زندگیت فکر کن ببین چی میخوای از زندگیت اشتباه منو نکن با انتخاب اشتباه رشته دبیرستان حالا سردرگم و بلاتکلیفم.تا جایی که تونستم کمکت کردم سوالی داشتی حتما جواب میدم.