خود ارضایی در رابطه با بدنسازی

Question

سلام من 15سالمه  و تقریباً یک ماهی میشه بدنسازی میرم ، و تو این یک ماه چیزی که فکرمو درگیر کرده این بود که خود ارضایی واسه بدنسازی مشکلی نداره ؟یا مثلاً باعث عضله سازی نمیشه ؟و یه مثال دیگه که باعث کم شدن قدرتم میشه ؟

لطفاً اگه میشه جواب بدین

Answer 1

انرژی از ادم میگیره ولی هیچ ضرری نداره این حرفا دروغه

Answer 2

انرژی‌ت رو می‌گیره واسه همین خودارضایی نکنی بهتره، و چون انرژی رو می‌گیره پس قدرتت رو هم کم می‌کنه.

Answer 3

سلام
این کار از شما انرژی زیادی میگیره و کم شدن انرژی در توان شما هم حین تمرین و هم بعد تمرین اثر منفی داره و خود همین یکی از عوارض منفی خود ارضایی است.