سلام به شما دوست عزیز
در این مورد در اولین گام نیاز است که شما به متخصص غدد مراجعه کنید چون نیاز است که صفحه رشدی شما بررسی شود در صورتی که صفحه رشدی شما باز باشد خب به کمک توصیه های متخصص در کنار توجه به ورزش و تغذیه و همچنین خواب مناسب می توانید رشد خود را بهبود ببخشید.
اما دقت کنید که رشد قدی تا اخر عمر ادامه ندارد و در مدت زمان محدودی امکان رشد وجود دارد.
