مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

وسواس فکری در یادداشت افکار

30 بازدید
سوال شده 25 ژان 2023 در مشاوره خانواده آنلاین توسط رها
سلام وقت بخیر،متاسفانه وسواس فکری دارم که گاهی زیاد از حد میشه درحالی که اکثرمواقع اصلا مشکلی ندارم،الان وسواسم روی یادداشت کردنه،چیزایی که اذیتم میکنه و بخصوص یک موضوع که از نظرخودم زیادی مهم هست و مداوم از رخداد اون در آینده میترسم و اظطراب دارم ،ولی اظطراب رو همیشه میشه گفت ندارم و فقط افکار مدام ذهنمو مشغول دارن به طوری که یه حالت غم و افسردگی منو دربر گرفته  ،روحیم آزاد نیست ،برای اینکه افکار کمتربشن و ارامش بگیرم تمام جوانب این اتفاق که از رخدادش واهمه دارم  رو سنجیدم به طور دقیق و راه حل هایی رو برای اشکال مختلف وقوع درنظرگرفتم و داخل گوشی ذخیره کردم ولی دیری نپایید که اگر چه از استرس وقوع کمترشد چون راه حل هارو آماده شده داشتم ،،اما مشکل بدتری سراغم آمد که مبادا گوشیم قاطی کنه و عکس و پیام خودبه خود به مخاطبین ارسال کنه و این یادداشتهارو ارسال و دردسربشه برام یا نمیدونم گوشیم هک بشه و ...!!!
پس برای رهایی ازین استرس اومدم یادداشت هامو روی کاغذ نوشتم و یه جایی که عقل جن نمیرسه قایم کردم تا هروقت اتفاق افتاد ازش استفاده کنم،اولش اروم بودم ولی به شدت بدتری از قبل مداوم نگرانم که مبادا شوهرم وقتی خونه نیستم بره جاشو پیدا کنه درحالی ک شوهرم ممکنه هرگز خبردارنشه ولی نمیتونم ذهنمو قانع کنم،بعد به ذهنم اومد نکنه دزد بیاد برداره و ببره و لو بره و هزار کوفت و دردسر
حالا شوهرمو بابت اون موضوع ک از رخدادش واهمه دارم یکم زیر زبونشو کشیدم متوجه شدم اون بدبخت اصلا به این چیزا حتی فکرم نمیکنه ولی من میترسم بازم و نمیتونم ذهنمو قانع کنم
خسته شدم ازینکه باید همه چی رو یادداشت کنم و باز میترسم لو بره و میدونمم ک این ترسها الکی هست ولی نمیتونم ذهنمو قانع کنم
چیکارکنم
دارای دیدگاه 20 ساعت قبل توسط Efynck
anastrozole 1mg drug <a href="https://buyanastrozolep.com/">anastrozole drug</a> generic arimidex
1 پاسخ
پاسخ داده شده 25 ژان 2023 توسط ravanshenasesite حرفه ای (128,660 امتیاز)
سلام به شما رها جان
ببین عزیزم‌این شرایط روحی که بیان می کنید نیاز به مراجعه به روانشناس و روان پزشک دارد تا برای شما طرح درمان نوشته شود و در طی جلسات درمان به شما کمک ش‌ود.
خوددرمانی در این مورد وجود ندارد پس بهتر است که در کنار برنامه برای زندگیتان روند درمان را نیز شروع کنید.
دارای دیدگاه 25 ژان 2023 توسط رها
میترسم بگم میخوام برم پیش روانشناس یا روانپزشک و برام یه پرونده بشه و دوم اینکه فقط نسبت ب همین قضیه کوفتی حساس شدم،الان باردارم و یه سه هفته ای هست وضعم اینه نمیخوام الان برم پیش روانشناس،مطمئنم اگر برم پیش روانشناس باز این فکر میاد به سراغم که شوهرم میگه مشکل روحی روانی دارم و مبخواد از همون قضیخ کوفتی برای خلاص شدن از شرم استفاده کنه
دارای دیدگاه 25 ژان 2023 توسط رها
میشه لطفا فعلا تا به روانشناس مراجعه کنم یکم کمک کنید بهم خیلی بهم ریختم،الان باز به ذهنم میاد ک شوهرم هیچی حتی یادش نبود ولی من موضوع رو بالاآوردم تا بفهمم چی میگه و حالا یه نگرانی دارم ک اون چیزی یادش نبود حالا که من اشاره زدم ممکنه ذهنش مشغول بشه و یه چیزایی یادش بیاد ولی اینم هست که خیالم از یه بابت راحت شد که علیهم مدرکی نداره
دارای دیدگاه 25 ژان 2023 توسط رها
بچم بدنیا بیاد حتما میرم پیش روانپزشک
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

15,937 سوال

25,369 پاسخ

27,712 دیدگاه

2,458 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 210 بازدید
سوال شده می 7, 2019 در روانشناسی کودک و نوجوان توسط بی نام
2 پاسخ 453 بازدید
1 پاسخ 114 بازدید
1 پاسخ 70 بازدید
سوال شده اکتبر 27, 2020 در مشاوره تلگرامی توسط SHADMER ممتاز (140 امتیاز)
1 پاسخ 500 بازدید
1 پاسخ 221 بازدید
0 پاسخ 56 بازدید
سوال شده فوریه 3, 2022 در مشاوره خانواده آنلاین توسط غزل
1 پاسخ 221 بازدید
3 پاسخ 130 بازدید
2 پاسخ 69 بازدید
...