سلام وقت بخیر،متاسفانه وسواس فکری دارم که گاهی زیاد از حد میشه درحالی که اکثرمواقع اصلا مشکلی ندارم،الان وسواسم روی یادداشت کردنه،چیزایی که اذیتم میکنه و بخصوص یک موضوع که از نظرخودم زیادی مهم هست و مداوم از رخداد اون در آینده میترسم و اظطراب دارم ،ولی اظطراب رو همیشه میشه گفت ندارم و فقط افکار مدام ذهنمو مشغول دارن به طوری که یه حالت غم و افسردگی منو دربر گرفته ،روحیم آزاد نیست ،برای اینکه افکار کمتربشن و ارامش بگیرم تمام جوانب این اتفاق که از رخدادش واهمه دارم رو سنجیدم به طور دقیق و راه حل هایی رو برای اشکال مختلف وقوع درنظرگرفتم و داخل گوشی ذخیره کردم ولی دیری نپایید که اگر چه از استرس وقوع کمترشد چون راه حل هارو آماده شده داشتم ،،اما مشکل بدتری سراغم آمد که مبادا گوشیم قاطی کنه و عکس و پیام خودبه خود به مخاطبین ارسال کنه و این یادداشتهارو ارسال و دردسربشه برام یا نمیدونم گوشیم هک بشه و ...!!!
پس برای رهایی ازین استرس اومدم یادداشت هامو روی کاغذ نوشتم و یه جایی که عقل جن نمیرسه قایم کردم تا هروقت اتفاق افتاد ازش استفاده کنم،اولش اروم بودم ولی به شدت بدتری از قبل مداوم نگرانم که مبادا شوهرم وقتی خونه نیستم بره جاشو پیدا کنه درحالی ک شوهرم ممکنه هرگز خبردارنشه ولی نمیتونم ذهنمو قانع کنم،بعد به ذهنم اومد نکنه دزد بیاد برداره و ببره و لو بره و هزار کوفت و دردسر
حالا شوهرمو بابت اون موضوع ک از رخدادش واهمه دارم یکم زیر زبونشو کشیدم متوجه شدم اون بدبخت اصلا به این چیزا حتی فکرم نمیکنه ولی من میترسم بازم و نمیتونم ذهنمو قانع کنم
خسته شدم ازینکه باید همه چی رو یادداشت کنم و باز میترسم لو بره و میدونمم ک این ترسها الکی هست ولی نمیتونم ذهنمو قانع کنم
چیکارکنم