مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

وسواس فکری دارم ؟

305 بازدید
سوال شده ژان 25, 2023 در مشاوره رایگان فردی توسط مانلی
سلام دخترم و 17 سالمه . راستش حس میکنم وسواس فکری گرفتم . تمرکز کردن برام فوق العاده سخته .  من تیزهوشان درس میخونم درسم خوب بود اما در حال حاضر توی درس خوندن و موقع امتحان دادن نمیتونم تمرکز کنم و همین باعث شد امتحاناتمو خراب کنم و همشو هم بی دقتی کرده بودم . با اینکه همه رو بلد بودم . یه سری چیزا و یه سری حرفا .. مثلا شاید یه نفر بهم یه چیزی بگه که خیلییییی عادیه ولی من مدام تو ذهنم شاخ و برگ بهش میدم که منظورش راجب این حرف چی بود و.... راجب همه چی میترسم و استرس دارم و مدام به آینده فک میکنم ، به اینکه مثلا اگه این کارو کنم چی میشه ، مامانم چی میگه ، دوستم چه فکری میکنه ....حس میکنم قوه * تخیلیم خیلی رفته بالا به قدری که کوچکترین چیزی که میاد تو ذهنم فوری شکل و تصاویرش تو ذهنم ترسیم میشه و آزارم میده . بعضی اوقات به قدری فکر میکنم و نمیتونم فکرمو کنترل کنم که اشکم در میاد از این آشفتگیم .. موقعی هم که با تلاش زیاد تونستم که حواسمو جمع کنم و درس بخونم به محض اینکه یه نفر وارد اتاق میشه کلاااا همه چی از  ذهنم میپره و دوباره باید از اول شروع کنم . اگه مثلا بیرون از خونه باشم و بدونم که یکی از کتابام تو اتاقم کج شده تا نرم خونه و اون کتابو درستش نکنم اعصابم درست نمیشه ... من اینجوری نبودم و واقعا دلیل این حالمو نمیدونم . بعضی اوقات فقط دلم میخواد بخوابم که افسار مغزم دوباره از دستم رها نشه و فکر نکنم . حتی الانم که دارم اینا رو تایپ میکنم مدام رو مخم رفته که شماها که میخونید چه فکری راجبم میکنید ، فک میکنید دیوونم یا فک میکنید افسرده ام یا ... نمیدونم . توضیح دادانش سخته کلا ... اگه میشه کمکم کنید چون شرایط اینکه بخوام خودم برم پیش روانشناس و مشاور رو ندارم ...
2 پاسخ
پاسخ داده شده ژان 25, 2023 توسط رها
سلام اره وسواس فکری هست فکر کنم،چند وقته اینجوری؟
منم وسواس فکری دارم خیلی سخته خیلی ولی من فقط نسبت به یه موضوع خاص اینجورم
دارای دیدگاه ژان 25, 2023 توسط مانلی
تقریبا نزدیک دو ماهه ولی حس میکنم هر روز داره بیشتر میشه ...
پاسخ داده شده ژان 26, 2023 توسط چایکو حرفه ای (2,400 امتیاز)
سلام .....اوم علائم شبیه وسواس فکریه ....بگم که منم وسواس فکری دارم....تو راهنمایی جوری بود که یه مطلبو 12 دور باید میخوندم تو ذهنم تا نقطعه هاشو و ویرگولاش ترسیم میشد جوری که میگفتم نه بزار یه دورم بخونم یادم رفته...یکی از شدید ترین نوعش این بود که تو امتحان همه چیزو چک میکردم یه دور که نوشتم سه بار مرور میکردم....بعدش به خودم نمره میدادم جالبیش اینه که میدیم بقیه هنوز ندادن میگفتم شاید با این نگرفتم بزار یه پاراکراف دیگه بهش اضاف کنم.... واقعا رو مخ بود شب ساعت3 میگفتم نکنه یادم رفته تو جام یه دور کتابمو مرور میکردم ..... اینکه یه حرفی رو میزدم 100 بار بهش فک میکردم که خوبه خوب نی....منم نمیدونم چطوری شد که اینقدر شذچدید وسواس گرفته بودم ....ولی به نظر بقیه فوق العاده بود ولی ازارم میداد.....فقط با بی خیالی تونستم باهاش مقابله کنم ....اصلا خیلی سخته....پس برای توانگار تمرکزت به هم ریخته!...میتونم بپرسم به نظرت دلیل اصلی که نمیتونی تمرکز کنی تو امتحان چیه ؟، به چی فک میکنی؟... افکارت نمیزاره ؟،..یا منفی فک میکنی نمیتونی تمرکز کنی؟!...شاخ و برگ دادن به حرفا و فک کردن به جملات بقیه از هر وجه که منظور اصلیش چیه فقط وسواس فکریه.....فقط یه پیشنهاد دارم که ذهنتو از هر گونه استرسی دور کن .... برای تمرکزت بهتره با هندزفری یا هدفونی چیزی اهنگی که دوس داری رو گوش بدی افکارتو ازاد میکنه ذهنتو اروم میکنه ... از وسواس یکم دور میشی!...... راستی اینکه حس میکنی از ذهنت پریده داری اشتباه فک میکنی منم همین افکارو داشتم ... سعی کن....به بقیه بگی که وارد اتاقت نشن وقتی داری درس میخونی... و اینکه اگه هم حس کردی از ذهنت پریده سعی کن خودتو متقاعد کن یکه من الان یه ساعته دارم میخونم مگه کشکه که بپره ...میتونی از بقیه بخوای یه بخشیشو ازت بپرسن یا یه تست ساده حل کنی اون موقع اثبات میکنی به افکارت که از ذهنت نپریده مظالبی که خوندی....سعی کن بری تو یه جای ساکت و خالی به دور از اشیای اضافی خودت باشی و کتابت ....
دارای دیدگاه ژان 26, 2023 توسط رها
منم داغونم از وسواس
دارای دیدگاه ژان 26, 2023 توسط رها
میشه یکم بهم دلداری بدی ،توکه خوب شدی خوشبحالت
من الان یه ماهه درگیراین لعنتی شدم،من افکارمزاحم رو براش راه حل ترسیم میکنم و بدبختی اینکه حتما باید راه حل هارو بنویسم یه جا،تا مثلا یادم نره ،حالا میدونمم ک یادم میره و ممکنه یه سال دیگه حتی متوجه نشم که این یادداشتا چی هست منظورش ،ولی بازم ذهنم قانع نمیشه انگار درکنترل یکی دیگه هستم،
دارای دیدگاه ژان 26, 2023 توسط رها
بنظرتون خوب میشه؟افسرده شدم میشه یه چندتا راه حل فعلا بهم بگین که خودتان جواب گرفتید؟خسته شدم از بس سوال کردمو جوابمو ندادن بهم الان کم مونده از شدت بغض بمیرم
دارای دیدگاه ژان 26, 2023 توسط چایکو حرفه ای (2,400 امتیاز)
ویرایش شده ژان 26, 2023 توسط چایکو
خخخ حدود 5 سال برام طول کشید خیلیم خوش به حالم نیست!!داره رفته رفته شدید تر میشه با تکرار اگه میخوای که بدون دارو درمان شی خیلی برات زمان میبره!!....من مشکلی باهاش نداشتم برای همین دارو نخوردم ... ولی داره تو رو نابود میکنه ....یا درمان روان شناختی یا دارو حالا ببین با شرایطط و شددتش کدوم برات بهتره و به خانواده اتم بگو شرایطتو شاید تونستن ارومت کننن...
دارای دیدگاه ژان 26, 2023 توسط چایکو حرفه ای (2,400 امتیاز)
معلومه خوب میشی!!!!!یکم باعث افسرده شدن میشه !..خیلی چیز بزرگی نیست پس ازش تو ذهنت غول نساز :) ... اگه من میدیدم جواب میدادم چون تحربشو دارم...معذرت میخوام!....اوم اگه بغض کردی خودتو خالی کن خفه نکن خودتو بهتر میشه وضعیت روحت!
دارای دیدگاه ژان 26, 2023 توسط مانلی
واقعا منم اینجوریم . ولی من بیشتر تو تمرکزم مشکل دارم ، نمیتونم افکارمو کنترل کنم ... فک کنم دلیلش خانواده ام باشه ... یه مدت یه سری مشکلات داشتیم که حس میکنم منشأ این حالم همون قضیه اس .. این حالمو بقیه بدتر میکنن ، نمیزارن یکم آرامش داشته باشم . مدام تو خونه سر و صدا و جنگ و دعواس ...
دارای دیدگاه ژان 26, 2023 توسط چایکو حرفه ای (2,400 امتیاز)
اوم تو خونه ما هم از همین قضیه ها بود باعث شده بود داغون شم ...
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,017 سوال

27,721 پاسخ

29,298 دیدگاه

2,637 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 82 بازدید
0 پاسخ 164 بازدید
0 پاسخ 99 بازدید
1 پاسخ 278 بازدید
1 پاسخ 306 بازدید
1 پاسخ 451 بازدید
...