افت ساعت وطالعه برای کنکور

Question

سلام
من قبلا خیلی ددرس میخوندم و حتی به رتبه * یک هم فکر میکردم
اما چند وقتیه نمیتونو خوب بخونم و تمرکز کنم و ساعت مطالعه * مفیدم خیلی خیلی کمه
من باید چطوری بتونم به حالت قبلم برگردم
من از این مسئله خیلی وحشت کردم و واقعا باورش واسم سخته که این همه افت داشتم
و گذشته باعث میشه استرس میگیرم و نمیتونم بخونم و به راختی دارم زمانم رو از دست میدم
نمیدونم باید چیکار کنم

Answer 1

با سلام خدمت شما دوست عزیز

1. دلیل اینکه شما در زمان فعلی نمی توانید مانند گذشته درس بخوانید چیست؟

2. افکار خاصی در ذهنتان وجود دارد؟

3. اتفاق خاصی در زندگیتان رخ داده است؟

4. عواملی که می توانند باعث تمرکز شما شوند چه چیزهایی هستند؟و...

گاهی به دلیل رخ دادن اتفاق خاصی و یا یک سری تفکرات که به ذهن آورده می شود  فرد با فکر کردن مداوم به آنها می بیند که ساعتها مشغول تفکر بود است و تایم های خود را از دست داده است . در اول نیاز است که شما به سوالات بالا پاسخ بدهید سعی کنید موضوعات و تفکراتی که باعث مشغولیت ذهن شما می شوند را شناسایی کنید . در کنار آن یک برنامه کاملا مشخص برای درس خواندن داشته باشید تا بهتر بوتانید نتیجه بگیرید یک کاغذ در کنار خودتان قرار بدهید و اگر فکر * به ذهنتان آمد آن را بنویسید و بگوید در فلان ساعت که از قبل بهتر است آن را مشخص کنید به آن فکر می کنم .

دقت کنید که این موضوع مانند یک چرخه تکرار می شود و شما به دلیل تفکر در مورد یک سری موضوعات زمان خود را از دست می دهد وقتی به زمان نگاه می کنید که از دست رفته است استرس بیشتری تجربه می کنید و این استرس نیز باعث ایجاد یک سری تفکرات در ذهن شما می شود و باز تایم از دست می دهیدو دوباره ...

در این مسیر بهتر است به صورت حضوری برای بررسی دقیق تر با روانشناس صحبت کنید.تا بررسی های بیشتری در مورد تفکرات شما و استرسی که تجربه می کنید صورت گیرد و به شما به صورت دقیق تر کمک شود.

درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
021-22354762

شاد باشید