مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

راه درمان اظطراب؟

66 بازدید
سوال شده مارس 24, 2023 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
سلام یکی از دوستام اظطراب داره ولی نمیدونه راه درمانش چیه؟
اگ کسی تو این مرحله بود میشه بهم راه حلشو بده.. ممنون
1 پاسخ
پاسخ داده شده می 1, 2023 توسط Rahnama حرفه ای (1,120 امتیاز)
فلسفه های اساسی که‌ در درمان وجود داره در تمام رشته های پزشکی اینهاست‌که یا درمان شامل ریشه کنی و رفع عامل بیمار کننده میشه یا کنترل و مهار علائم.غالب درمان ها فلسفه کنترل و مهار است چون بر این عقیده هستند و قرن ها نشان داده شده که بسیاری از بیماری ها عامل ژنتیک دارند و اصولا هم این گونه چیزها را علم پزشکی خودش و راحت میکنه که قابل رفع در این‌حوزه نیست پس کنترل و مهار را باید لحاظ کرد به‌ این‌ علت هم تا به امروز هیچ داروی درمان حوزه روان وجود ندارد به این‌مفهوم که همه داروها کنترل کننده علائم اند در علوم‌ اعصاب و روان هیچ داروی درمانی نداریم اما تحقیقات اثبات شده در برخی میت آن فلسفه ریشه کنی را رفت و لازم میست کنترل و مهار علائم را رفت برای همین به جای اجتناب در افراد اضطرابی باید بسازند یعنی اضطرابی ها غالل اجتناب می‌کنند برای اینکه اضطراب نگیرند درحالیکه باید ساخت تا اضطراب نگیرند به عبارتی سعی بر اینه به‌ جای اینکه نگران باشند چی عامل‌ اضطراب زاست باید این گونه باشه که اینقدر می‌سازه تا عامل اضطراب زا در این فرآیند ساخت کاملا حل بشه و درگیر نکنه در طول زمان مکانیزم های اضطراب زا تغییر ماهیت بدن به جای اینکه دنبال این باشید که علائم رو کنترل بشه بیاد در اختیار من و بهم منابع سرورها یا خدماتی ارائه بده پس ذهن و نزدیک به خود نگه داشته بشه،گفتار درون باید مدیریت بشه،به جای اجتناب با چالش ها روبرو شد...در تمامی اینها داریم تغییر معنی و ماهیت  بوجود میاریم بر اساس فرآیند پردازش مغز. (در طول یک‌و نیم‌میلیارد سال که جانوران و موجودات در کره زمین اند فرآیندی لازم بود اتفاق بیوفته که بقا رو بتونه تضمین کنه که اسمم اون فرآیند عادت بود.عادت یک فرآیند بقایی چون زمان پردازش و کوتاه میکنه و این باعث میشه بازدهی بالا بره و تعداد بیشتری از فرصت ها قابل استفاده شن.مادامیکه نشه پروسه مغزی و که بصورت عادتی این کارها رو انجام میده تغییر مفهوم‌ داد هزاران ساعت استدلال برای حل مسائل افراد اضطرابی کمک شایان و بلند مدتی در بر نداره و باز باز به رویه خودشون در مقابله با چالش ها انجام میدن.واسه همینه که غالب درمان و در فلسفه کنترل و مهار انجام‌میشه:یکی از قاعده ها اینه که حق ندارید بیش از نیم‌ساعت به یک موضوع پرداخته شه ذهن بقیه شو هرز میره یعنی برای حل موضوعی ذهن فقط نیم ساعت بازده داره بقیه شو میره تو حواشی لازمه استراحت و فضا داده بشه بعد مجدد فکر بشه.برای مدیریت افکاری که تولید اضطراب میکنن باید اونها را جست جو نکرد و این و قبل چالش ها جاهایی که حساسیت نداره انجام کند چون در جاهایی که حساسیت دارد کارایی ندارد.اجتناب از مسائل اضطراب زا و چالش ها کارایی نهایی را ندارد بلکه باید لحاظ شود در حینی که نمی‌بیند یا نمی‌شنود جست جوی عوامل اضطراب زا را ندارد کارهای لازم و مفید را که ذهن و روان فرد را غنی می‌کند در اقدام قرار دهد
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,153 سوال

28,094 پاسخ

29,598 دیدگاه

2,083 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 94 بازدید
سوال شده 24 Mar 2024 در مشاوره رایگان فردی توسط خرزمال حرفه ای (220 امتیاز)
1 پاسخ 155 بازدید
سوال شده فوریه 8, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط ????????Jahan2oo3????????
0 پاسخ 49 بازدید
سوال شده اکتبر 21, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بهار
0 پاسخ 53 بازدید
سوال شده اکتبر 21, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بهار
1 پاسخ 234 بازدید
سوال شده اوت 15, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط محمد
0 پاسخ 206 بازدید
سوال شده نوامبر 13, 2019 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 78 بازدید
...