مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

افسردم حال خوبی ندارم

29 بازدید
سوال شده 3 سپتامبر 2023 در مشاوره رایگان فردی توسط Ashkan ممتاز (100 امتیاز)
۱۹ سالمه حدود دو سال پیش با یه دختری دوست بودم و از وقتی جدا شدیم خیلی حالم بد شده خیلی بد اخلاق شدم الانم خانوادم ازم دور شدن خیلی بدشون میاد ازم . هیچ دوستی ندارم البطه خودم نمیخوام داشته باشم بیشتر دوست دارم تنها باشم
مشکل مالی خیلی زیادی هم دارم و هیچکس هم نیست که کمکم ‌‌‌‌کنه پدر مادر هم همش ازم ناامیدن اگه من نباشم خیلی براشون بهتره
این روزا همش گوشی و اهنگ میتونه یه خورده حالمو خوب کنه
میخواستم برم کلاس ارایشگری اما پول کافی ندارم
احساس میکنم بی ارزش ترین موجود دنیام
1 پاسخ
پاسخ داده شده 4 سپتامبر 2023 توسط q2aadmin حرفه ای (2,147,483,647 امتیاز)
در ابتدا، مهم است که به این فرد اطمینان دهم که احساس او طبیعی است. بسیاری از افراد در مقاطعی از زندگی خود احساس بی ارزشی می کنند. این احساس می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند تجربیات آسیب زا، مقایسه خود با دیگران، یا داشتن عزت نفس پایین باشد.

سپس، سعی می کنم به فرد کمک کنم تا ریشه این احساس را درک کند. این کار به او کمک می کند تا راه حل های موثرتری برای مقابله با آن پیدا کند. اگر احساس بی ارزشی فرد ناشی از تجربیات آسیب زا است، ممکن است نیاز به درمان روانشناختی داشته باشد.

در اینجا چند پیشنهاد عملی برای کمک به افرادی که احساس بی ارزشی می کنند آورده شده است:

* **به خود مهربان باشید.** با خودتان همان طور رفتار کنید که با یک دوست خوب رفتار می کنید. به خودتان یادآوری کنید که شما شایسته عشق و احترام هستید.
* **روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.** همه ما نقاط قوت و استعدادهای منحصر به فرد خود را داریم. روی این ویژگی ها تمرکز کنید و از آنها برای ساختن زندگی خود استفاده کنید.
* **از دیگران کمک بخواهید.** اگر احساس بی ارزشی شما شدید است یا زندگی روزمره شما را مختل می کند، از یک دوست، اعضای خانواده، یا درمانگر کمک بخواهید.

در اینجا چند نکته خاص برای کمک به افراد در مقابله با احساس بی ارزشی آورده شده است:

* **یک دفترچه شکرگزاری داشته باشید.** هر روز چند موردی را که برای آنها سپاسگزار هستید، یادداشت کنید. این کار به شما کمک می کند تا روی جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
* **در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید.** کمک به دیگران می تواند به شما احساس مفید بودن و ارزشمند بودن بدهد.
* **روی اهداف خود تمرکز کنید.** داشتن اهدافی برای خود به شما کمک می کند تا احساس هدفمندی و ارزشمندی کنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که بهبود احساس بی ارزشی زمان می برد. صبور باشید و به خودتان فرصت دهید تا تغییرات را ایجاد کنید.
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

16,764 سوال

27,296 پاسخ

28,814 دیدگاه

2,249 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 124 بازدید
1 پاسخ 785 بازدید
3 پاسخ 954 بازدید
1 پاسخ 113 بازدید
0 پاسخ 77 بازدید
سوال شده ژان 2, 2020 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط Faezehgr ممتاز (120 امتیاز)
0 پاسخ 49 بازدید
...