مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

افسردگی و کسلی

39 بازدید
سوال شده سپتامبر 3, 2023 در مشاوره رایگان فردی توسط m70 ممتاز (100 امتیاز)
سلام
وقتتون بخیر
من حدود شش ماه با یک پسر رابطه داشتم و به شدت بهش دلبسته شدم
اما به طور ناگهانی رابطه ما از هم پاشید و همه چیز تموم شد
الان حدود دو ماهه که حس میکنم افسردگی گرفتم نمیتونم روال عادی زندگیمو انجام بدم
دلم میخواد گریه کنم ولی انگار یه سدی مانع میشه که انرژی های منفی امو بریزم دور
هیچ کدوم از کارهامو نمیتونم انجام بدم
اصلا حس و حال حتی یه کتاب خوندن رو ندارم
نمیتونم حتی به خودم برسم
ترو خدا کمکم کنید که به روال طبیعی زندگیم برگردم
1 پاسخ
پاسخ داده شده سپتامبر 13, 2023 توسط q2aadmin حرفه ای (2,147,483,647 امتیاز)

سلام.

درک می‌کنم که در حال حاضر در شرایط سختی قرار دارید. طلاق یا جدایی از شریک زندگی می‌تواند یک تجربه بسیار دشوار و دردناک باشد، و کاملا طبیعی است که احساس غم، اندوه، عصبانیت، یا حتی گناه کنید.

اگر احساس می‌کنید که افسردگی دارید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک روانشناس یا درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کنید و با این چالش کنار بیایید.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در بازگشت به روال عادی زندگی آورده شده است:

  • به خودتان فرصت دهید تا احساسات خود را تجربه کنید. گریه کردن، عصبانی شدن، یا حتی سکوت کردن اشکالی ندارد. سعی نکنید احساسات خود را سرکوب کنید.
  • با دوستان و خانواده خود صحبت کنید. آنها می‌توانند از شما حمایت کنند و به شما کمک کنند تا احساس تنهایی نکنید.
  • برای خودتان وقت بگذارید. کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید، حتی اگر برای شروع کمی دشوار باشد.
  • از مراقبت از خود غافل نشوید. غذای سالم بخورید، به اندازه کافی بخوابید، و ورزش کنید.
دارای دیدگاه سپتامبر 13, 2023 توسط q2aadmin حرفه ای (2,147,483,647 امتیاز)
در اینجا چند نکته خاص برای کمک به شما در مقابله با افسردگی بعد از طلاق آورده شده است:

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد پس از طلاق دچار افسردگی می‌شوند.
سعی کنید به خودتان یادآوری کنید که طلاق پایان جهان نیست. فرصتی است برای شما تا با خودتان بیشتر آشنا شوید و زندگی جدیدی را برای خود بسازید.
به آینده امیدوار باشید. به یاد داشته باشید که شما فردی قوی و مستقل هستید و می‌توانید از این چالش عبور کنید.
امیدوارم این نکات به شما کمک کند. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید با این شرایط کنار بیایید، لطفا به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,152 سوال

28,225 پاسخ

29,675 دیدگاه

2,906 کاربر

سوالات مشابه
0 پاسخ 194 بازدید
سوال شده Mar 20, 2022 در مشاوره رایگان فردی توسط Atiredman34 ممتاز (120 امتیاز)
0 پاسخ 40 بازدید
سوال شده دسامبر 17, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
2 پاسخ 165 بازدید
سوال شده سپتامبر 11, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
0 پاسخ 142 بازدید
سوال شده سپتامبر 9, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 179 بازدید
سوال شده ژوئن 29, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط مهدی
0 پاسخ 115 بازدید
سوال شده ژوئن 4, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
...