فکر های بد ذهن من

43 بازدید
سوال شده دسامبر 16, 2017 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط شیرین
سلام مدتیه که فکرای بدی تو ذهنم میادو متاسفانه هر فکر بدی به ذهنم میاد برام اتفاق میفته مگه اینکه سعی کنم خنثی کنم یا دعا کنم اتفاق نیفته.مثلا بشنوم از کسی که تصادف کرده با خودم میگم ما چرا تصادف نمیکنیم.بعد با خودم میگم خب مثلا یه نفر که تصادف کرده پولداره هر وفت منم پولداری شدم بعد نمیدونم چه جوری بگم که متوجه بشید.اما تصادف و بعضی اتفاقات کوچک اشکالی نداره اما فکرای بدتر و دردناک تر به ذهنم میاد و با خودم میگم چرا برای ما اتفاق نمیفته و بعد ساعتها خودم توجیه میکنم که دلیلش اینه و اونه... نمیدونم افسرده شدم از استرسه... کسی میتونه راهنماییم کنه؟
2 پاسخ
پاسخ داده شده دسامبر 16, 2017 توسط مشاور
گاهی اوقات میتوان جلوی به جود آمدن افکار منفی را گرفت آن ها باید به یک روش سالم و مناسب اداره شوند بیشتر این افکار ناشی از نگرانی برای اتفاقاتی هستند که در گذشته به وقوع پیوستند و از میان رفتند یا نگرانی درباره ی آینده نزدیک و یا حتی نگرانی درباره چند دهه ی گذشته ی زندگی و اتفاقاتی که برای شما افتاده است ریشه ی افکار منفی شما هر چیزی که باشد شما باید بدانید که شما و افکارتان یکی نیستند.
پاسخ داده شده 15 سپتامبر 2018 توسط دکتر روانشناس حرفه ای (79,240 امتیاز)
ویرایش شده 23 سپتامبر 2018 توسط دکتر روانشناس
با سلام
دوست عزیز
ببینید این حالت هایی که شما می فرمایید همه مربوط به نشانه های اضطراب و وسواس است که وجود دارد و البتع وسواس فکری هم زیر بنایی اضطرابی دارد که باید توجه داشتع باشید و در نظر بگیرید که به خاطر شرایطی است که برای افراد ایجاد شده است  .
اینکه زنجیره افکار ناکارامد خود را شناسایی کنید و در صدد درمان باشید مساله بسیار مهنی است و طبیعتا کاملا به خود شما بستگی دارد که چطور با شرایط برخورد داشته باشید و بخواهید که مسائل رفع شود ..
اکنون شاید به نظر شما غیر منطقی باشد که بخواهید با حادثه ای مقابله کنید و شرایطی را بهبود ببخشید ولی وقتی درمان شناختی شروع شود و روی زنجیره افکار شما کار شود کم کم متوجه می شوید که شرایط بهتر خواهد شد
منتعی باید حتما معتقد باشید که بهبودی حاصل می شود و مشکل حل می شو اگر قرار باشد واقعا به مساله رسیدگی شود و مساله حل شود
درمان بسته به شدت افکا متفی است..اگر شدت زیادی داشته باشد که منجر به انجان ایینی شود که شما برای باطل کردن افکارتون اون ایین رو انجام بدید طبیعتا  شرایطی ایجاد می شو که   شما نمی توانید درست تصمیم بگیرسد و از همه اهدافتون دور خواهید شد و به تبع با مشکلات زیادی مواجه می شوید که خب اکنون باید همه این مواردی که ایجاد می شود را در نظر بگیرید ..
اکنون درمان های روانشناختی وسواس بسیار موفق هستند و نقش خوبی دارند که می توانید
استفاده کنید به هر حال جای نگرانی نیست و امیدوارم خوشبخت باشید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122689534

موفق باشید
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران.

2,623 سوال

4,177 پاسخ

728 دیدگاه

2,543 کاربر

سوالات مشابه
2 پاسخ 14 بازدید
2 پاسخ 11 بازدید
سوال شده 6 فوریه 2018 در مشاوره رایگان فردی توسط مهشید
1 پاسخ 54 بازدید
1 پاسخ 41 بازدید
4 پاسخ 42 بازدید
1 پاسخ 25 بازدید
2 پاسخ 21 بازدید
2 پاسخ 71 بازدید
2 پاسخ 35 بازدید
2 پاسخ 27 بازدید
سوال شده دسامبر 21, 2017 در مشاوره خانواده آنلاین توسط طیبه
...