با سلام
دوست عزیز ببینید ایا برای رفع ان به روانشناس تا کنون مراجعه داشته اید به هر حال این مساله بسیار حائر اهمیتی است که باید در نظر گرفته شود ..ضمن اینکه خودارضایی بیشتر در شرایط استری و تنش برای فرد روی می دهد با خیر یعنی شناساییموقعیت باید داشته باشید
و شناسایی راه اندازها دیدن فیلم عکس و هر مساله دیگر و شناسایی موقعیت هایی که شما در ان تحریک می شوید طبیعتا وقتی این شرابط را مشخص کنید به راحتی می توانید پیشگیری کنید منتهی زمان بر است و باید اراده قوی وجود داشته باشد اگر واقعا هدف شما تغییر شرایط است و خودتون می خواهید که مساله رفع و رجوع شود
به هر حال تداوم این مساله مشکلات زیادی به لحاظ روحی و جسمی ایجاد می کند و لی اینکه تحت چه شرایطی اغاز شد برای درمان مهم است ..
فکر نکنید اصلا مرتفع نمی شود راه هایی که شما رفتید طبیعتا غیر کارشناسی بوده که خب شما طی کردید مهم این مساله است که مراجعه داشته باشید و بخواهید مساله حل و رفع رجوع شود ..
در هر صورت این ه بدانید ورزش بسیار کمک کننده است چون تخلیه هیجان است ..سرگرم شدن با هر کاری که درگیری ذهنی برای شما ایجا می کند و اینکه اصلا تنها نباشید ..حمام طولانی نداشته باشید و در مواقع تحریک حمام نکنید ..تا وقتی کاملا خسته نشدید به رختخواب نروید و هیچ وقت دوش اب گرم نگیرید چون محرک است اب ولرم استفاده کنید شاید نکات ریزی وجود داشته باشد ولی به هر حال به شما کمک خواهد کرد که بتوانید مساله را رفع رجوع کنید
امیدوارم موفق باشید
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
02188422495
موفق باشید
