ناقص بودن بلوغ و کوتاهی قد

Question

سلام من 15 سال سن دارم و نمی دانم بلوغم تمام شده یا نه. لطفاً پاسخ دهید

من از بلوغ فقط این چند نشانه را دارم: بیرون آمدن منی  در هنگام خواب. رویش مو در صورت به مقدار کم . رویش مو در ناحیه تناسلی . لطفاً به من بگید که بلوغم تمام شده؟یا نه؟

و اینکه رشد قدی من تمام شده یا نه؟

لطفا کامل پاسخ دهید

من قدم160 است

و چقدر می توانم رشد کنم چون همه * دوستان هم سن خودم یک جهش رشدی داشته اند و من هیچ جهشی نداشتم و دوستانم از من بلند ترند.

Answer 1

سلام دوست عزیز

سن رشد از ۱۸تا۲۰سالگی نیز میباشد  سن ۱۵تا۱۷سن بلوغ و تکامل یافتن بدن شما میباشید در زمینه قد ووزن حتما به متخصص ژنتیک مراجعه کنید چون باید حضوری شما رو معایینه کنن که در حیطه کاری ما نمیباشد دوست عزیز

Comments

پس توصیه می شد کسانی که می خواهند قد بلندتری داشته باشند هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد، بادام، بادام زمینی و گردو بخورند البته توصیه های غذایی نیز بهتر است براساس آزمایشاتی صورت گیرد که متخصص برای شما انجام می دهند .
نوجوانانی که در سنین رشد به سر می برند به 8.5 الی 11 ساعت خواب احتیاج دارند. هر شب هنگام خواب بدن شما بافت های آسیب دیده را ترمیم کرده و در رشد بدنی و قد بلند شدن شما تاثیر می گذارد. سعی کنید تا جایی که امکان دارد محیط خواب خود را آرام کرده و نورهای اضافی را حذف کنید.
برخی تمرینات موثر کششی نیز  می توانند در افزایش قد شما موثر باشند البته این موضوع تا زمانی امکان پذیر می باشد که صفحه رشدی شما باز باشد .