سلام یکی از مشکلات زندگی شخصی من نخوابیدن در شبه من قرص خواب یه هفته امتحان کردم ولی بعدش خوابم دوباره نامنظم شد و به خاطر اینکه در طول روز میخوابم اعصابم بهم ریخته سن و زندگیم نظم مشخصی نداره به نظرتون چیکار کنم؟ خودم در نظر گرفتم که از 11 شب به بعد از اینترنت استفاده نکنم و از داروهای گیاهی استفاده کنم به نظرتون چطوره؟