چگونه‌بهبود‌پیدا‌کردن‌ویژگی‌های‌شخصیتی؟

Question

با‌سلام‌ببخشید‌من‌از‌بچکی کمرو‌وخجالتی‌وکم‌حرف‌بودم‌ولی‌الان‌هم‌۲۰‌سالمه‌همینطور‌هستم‌استرس‌و‌اضطراب‌هم‌موقع‌هر‌کاری‌دارم‌دستام‌شدید‌می‌لرزه‌وخیلی‌هم‌حواس‌پرت‌و‌دستپاچه‌هستم‌‌‌‌‌موقع‌انجام‌کار‌هم‌خیلی‌گیج‌میشم‌دیگه‌خسته‌شدم‌نمی‌دونم‌باید‌چی‌کار‌کنم‌‌به‌خاطر‌همین‌از‌انجام‌هر‌کاری‌می‌ترسم
‌و‌حتی‌ممکنه‌کارم‌به‌خوبی‌انجام‌‌نشه‌بیشتر‌از‌اینکه‌حواس‌پرت‌وفراموش‌کار‌هستم‌رنج‌می‌برم‌محصوصا‌اینکه‌توی‌انجام‌دادن‌کار‌گیج‌میشم‌‌حتی‌اگه‌ساده‌ترین‌وآسان‌‌‌ترین‌کار‌باشه‌وفرد‌اجتمایی‌نیستم‌؟‌نمی‌دونم‌باید‌چه‌کار‌کنم؟‌واینکه‌چون‌فرد‌کم‌حرفی‌هستم‌دوستای‌زیادی‌ندارم‌و‌کسی‌یا‌من‌دوست‌نمیشه‌‌واینکه‌حرف‌زدنم‌آرومه‌‌و‌دوست‌دارم‌دختر‌زرنگ‌شناخته‌بشم‌‌از‌لحظ‌هر‌چی‌‌چون‌که‌دختر‌آرومی‌هستم‌همه‌‌بهم‌میگن‌چرا‌اینقدر‌تو‌خودتی‌یا‌ساکتی‌‌.بعضیا‌پشت‌سرم‌میگم‌چقدر‌محه‌؟حرف‌زدن‌بلد‌نیس‌یا‌ساکته؟دیگه‌مثلا‌خانوادم‌به‌انجام‌یه‌کار‌*‌رو‌چند‌بار‌برام‌توضیح‌بدن‌ولی‌دوباره‌اشتباه‌انجام‌بدم‌دیگه‌خسته‌شدم‌چی‌کار‌کنم؟

Answer 1

سلام به شما دوست عزیز

با توجه به شدت اضطراب شما و علایم جسمی که تجربه می کنید نیاز است که روند درمانی را طی کنید و این حواس پرتی شما نیز بی ارتباط به شرایط روحی شما نیست در شرایط روحی پر اضطراب تمرکز کاهش زیادی پیدا می کند .

در این مسیر بهتر است برای بررسی مسیر ارتباطی و شرایط روحی و افکار و احساساتی که تجربه می کنید به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید تا بتوانیم به شما کمک کنیم با بهبود شرایط روحی بتوانید مسیر ارتباطی بهتری را بسازید.