با سلام خدمت شما دوست عزیز
دقت کنید که شما در اوایل نوجوانی قرار دارید و تا آخر این دوره احتمال افزایش قد وجود دارد اما افزایش قد شما بستگی زیادی به عوامل ژنتیکی ، محیطی مانند تغذیه ، ورزش، و... دارد . بهتر است یک ورزش را در برنامه روزانه خود قرار بدهید و همچنین با مشاور تغذیه نیز در این مورد صحبت کنید تا بتوانید افزایش قد بهتری داشته باشید.
موفق باشید
