عدم اعتماد به نفس

Question

سلام من تا الان دو تا امتحانم رو دادم واسه هر دوتاشون هم جون کندم ولی نتونستم نمره جالبی بگیرم نه حال درس خوندن دارم و نه انگیزه ای به خودم میگم من که اینقدر تلاش کردم  نتونستم نمره خوبی بیارم لابد نمیشه دیگه کلا اعصابم بهم ریخته

Answer 1

واسه درس خوندن اصلا لازم نیست جون بکنی چرا که انرژیت رو میگیره و سر جلسه اون بازدهی لازم رو نداری.و استرس میگیری واسه امتحانات بعدی .یه بار کتابت رو خوب بخون و برای خودت نکته بنویس روی کاغذ و یا گوشه های کتابت از اون به بعد هر وقت کتابت رو میخونی رو مطالبی که بیشتر ریزه کاری نوشتی تمرکز کن و خوب بخونشون مطمئن باش بیشتر از کتابت توی امتحان نمیاد.لازم هم نیست به خودت فشار بیاری.اگه امتحانی برای تو سخت بوده باشه برای همه سخته.پس فقط با برنمه ریزی بخون و حتما هم در کنارش یه تفریح یا ورزش یا هر چیزی که بهت انرژی میده داشته باش

Answer 2

بعضی وقتها ما فکر میکنیم اگه بشینم ده ساعت درس بخونیم هیچ استراحتی نکنیم دیگه نمره بیست رو شاخشه حتمی میگیریم.در صورتی که آدم میتونی درست بخونه روی برنامه ریزی با دقت و تمرکز ولو شده 3 ساعت طول بکشه ولی خوب فهمیدید بس کیفیت درسی که میخونی مهم تر از کمیته