سلام،اگر که با خوندن از روی کتاب استرس میگیری،بهتره از روی خلاصه درس که توی کتابهای آموزشی هست درس رو بخونی،ذهنیت کلی از درس پیدا کنی،اگر وقت کردی خود کتاب رو هم یک دور بخونی.اول هم درس هایی که مطالب بیشتر داره شروع کن و بعد اونهایی که مطالب ساده تری دارن.
درس ۳و۴ مطالب نسبتا بیشتری به درس ۱و۲ دارن،درس ۶ هم مطالب زیادتری نسبت به بقیه فصل ها داره و بهتره حتما مرور بشه.
➕مهم ترها نسبت به بقیه مطالب هر درس
✔فصل اول،فعالیت ۲درس۱_فعالیت ۳درس ۲_عوامل موثر بر سلامت،هدف از خودمراقبتی ،تعریف سبک زندگی،دلایل اولویت پیشگری بر درمان،
✔فصل دوم،فرق خوب غذا خوردن فعالیت۲درس۳_فعالیت۷درس۳_فعالیت۳و۴ درس۴_فعالیت ۱درس۵_ (کمیت غذا)و غذای خوب خوردن(کیفیت غذا)،تعریف غذا زاد،محاسبه شاخص توده بدنی،عناصر و نقشهاشون،اصول رعایت بهداشت،علل چاقی،
✔درس۶،فعالیت ۲،اقدامات ضروری هنگام مواجه با علائم سکته قلبی،کلسترول،بیماری ها همگی مهم
