برای زود عصبانی نشدن چه راه حلی دارین؟!

Question

سلام خسته نباشین
من 20 سالمه و مجردم و دانشجو هم هستم.
من خیلی زود از کوره در میرم
همه همش اینو بهم میگن و خیلی عصبانی ترم میکنه
من واقعا خیلی موقع ها از قصد به طرف مقابلم نمیپرم انگار که دست خودم نیست. خیلی روش های مختلف و امتحان کردم واقعا صبرم کمه و نمیدونم چیکار کنم
هزینه و وقت رفتن به کلاس  یوگا و اینام ندارم که بتونم ذهنمو اروم کنم
ولی بیشتر مواقع ذهنم شلوغه. دارم به چند تا چیز فکر میکنم و همزمان کارامو انجام میدم.
یه موقعایی واقعا به خودم حق میدم که عصبانی بشم ولی بقیه میگن که تو عصبی هستی و همش دعوا میکنی و ...
بگین چیکار کنم... دیگه واقعا نمیدونم...

Answer 1

با سلام خدمت شما دوست عزیز

دقت کنید که فشارهای روحی و کاری می تواند واکنش عصبی شما را بیشتر کند و با انتقاد دیگران چون از نظر بعد شخصیتی نیز زیر سوال می روید واکنش بیشتری در شما ایجاد می شود اما نیاز است که زمان ها و رفتارهایی که شما را عصبانی می کنند را بیشتر بشناسیم تا بتوانید احساساتی را که در ان زمان تجربه می کنید را مورد بررسی دقیق تر قرار بدهیم تا بتوانیم نتیجه گیری بهتری داشته باشیم در این موارد اطلاعات دقیق تری در اختیار ما قرار بدهید؟

تجربه عصبانیت و ناراحتی نیز یکی از احساساتی می باشد که را انسانی آن را تجربه می کند اما نیاز است بدانید دلیل این عصبانیت ها چیست تا بتوانید کنترل بیشتری نسبت به واکنش های خود داشته باشید .