راهنمایی در خصوص وسواس فکری

Question

سلام.خسته نباشید
من در طول روز برنامه ریزی در ذهنم دارم
که اینکارارو بکنم،اما توی ذهنم تصور میکنم در حال انجام
اون کارهام اما اصلا به سمت انجام اون کارا نمیرم و فقط خیال میکنم دارم انجام میدم،و همش توی ذهنم تصور میکنم که چقدر فعالم و اما اینطوری نیستم و کارام روهم تلنبار میشن.
من چطور اینقدر فکر نکنم و کارامو توی واقعیت انجام بدم؟

Answer 1

سلام به شما دوست عزیز

این موضوع با وسواس فکری ارتباط ندارد بله اینکه شما در دنیای خیالی خودتان زندگی می کنید و میزان ارتباط خود را با دنبای اطراف قطع کرده اید و یا میزان آن را کاهش داده اید در این مسیر نیاز است که آنچه به ذهن شما می رسد را حتما بر روی کاغذ یاداشت کنید تا جنبه واقعی بیشتری پیدا کند برای انجام کارها زمان مشخصی قرار بدهید بعد از انجام هر کار برای آن علامت بگذارید و در اخر هر روز میزان عملکرد خود را یاداشت کنید و سعی کنید که افکار و یا مسائلی را که باعث کاهش کارایی شما شده است را بشناسید و رد روزهای بعد آن ها را حذف کنید .

سعی کنید که ارتباط خود را با خانواده و دوستان حفظ کنید در این حالت زمان کمتری برای خیالپردازی دارید اگر خیالپردازی به اندازه ای باشد که باعث شود که عملکرد واقعی شما کاهش یابد و بجای تلاش در دنیای واقعی تنها در خیالپردازی به سمت اهدافی که می خواهید بروید در این حالت خیالپردازی دیگر سازندگی خود را از دست می دهد و آسی بزا محسوب می شود و نیاز است که دلایل این سبک رفتاری مورد بررسی دقیق قرار گیرد .