سلام عزیزم . متاسفانه تو خودت هنوز نخواستی که بزاریش کنار .. خودتو در معرض تحریک قرار میدی و انتظار داری خودارضایی هم انجام ندی ... این اعتیاده عزیز من ... در اینده خیلی برات مشکل ساز میشه ....
سعی کن کمتر تنها باشی ... برو بیرون ... تو جمع خانواده و دوستات باش .. شبا موقعی که خوابت گرفت برو رو تخت خواب ... ورزش کن .. هیچی بهتر از ورزش معجزه نمیکنه ...
کتاب بخون .. فیلم ببین .. مهمتر از همه درس بخون .. نزار فکرت بره سمتش ... این مهمترین کاره !
لازم هم نی یه دفعه بزاری کنار .. اولش به خودت بگو سه روز یه بار انجام میدم .. بعد بگو هفته ای یه بار .. بعد بگو دو هفته یه بار ... اینقدر کمش کن که بشه ماهی یه بار .... باور کن به حدی میرسی که دیگه جذابیت نداره برات اونقدر و خودت تعجب میکنی که چجوری این اعتیاد رو ترک کردی .. اولش میدونم سخته خیلی ولی باور کن یه ماه که بگذره عادت میکنی !
