سلام،من خیلی زود رنج شدم مخصوصا نسبت به همسرم وقتی چیزی میگه که باب میل من نیس زود بهم برمیخوره

Question

سلام
ببینین من یه مدتی وقتی از چیزی ناراحت میشو تو ذهنم منفی بافی میکنم مثلا وقتی از همسرم ناراحت میشم کلا جنبه های منفی اون رو به ذهن میارم لحظه های بدمون رو و الکی گریه میکنم
بهونه گیری میکنم با کوچیک ترین حرفی که با همسرم میشه خیلی زود ناراحت میشم سرد میشم چند لحظه ایه ها ولی اینجوری اذیت میشم کمکم کنین

Answer 1

سلام منم مثل شما زود رنجم ولی مجردم و نسبت به خانوادم ابنجوری هستم بهتره آستانه تحملتون رو بالا ببربد و بجای ویژگی های بد ویژگی هاب خوبشو بگید و بعد مدتی مسئله رو کمرنگ کنید اما من مشکلات زیادی داشام و به نظر بهتربن راه دوری از ابن افکار اینه وقتی فکر مباد سراغت ففط یه صلوات بفرس و رهاش کن به خدا معجزه مبکنه من انجام دادم امتحان کن