نمیدونم چندچندم باخودم

Question

سلام وقت بخیر من۱۶سالمه چندوقت پیش پدرم فوت شد وبعد ازاون دوبار سابقه خودکشی ناموفق داشتم خیلی دارم اذیت میشم هیچ امیدی به زندگی ندارم هرروز به امید اینکه اخرین روزم باشه ادامه میدم..مثلا توجمع دوستام نشستم همه چی خوبه میگیم میخندیم یدفعه حالم بدمیشه دلم میگیره ایناخیلی حالمو بدمیکنه..نمیدونم باید چیکارکنم دیگه
بعد بایکی خیلی رفیقم ولی اون بایکی دیگه ک تواکیپمونه رفیق تره اینم اذیتم میکنه همش حس میکنم منوهیچکس دوست نداره به همه چی خیلی اهمیت میدم بخدا خسته شدم..

Answer 1

سلام عزیزم، خیلی متأسفم برای از دست دادنِ پدرت و شرایطی که داری تجربه می‌کنی. می‌دونم که خیلی سخته ولی بدون که تو تنها نیستی و خیلیا هستن که دوستِت دارن و می‌خوان کمکت کنن.

اول از همه، باید بدونی که خودکشی هیچ‌وقت راه‌حل نیست و فقط باعث می‌شه که درد و رَنجِت رو به کسایی که دوستت دارن منتقل کنی. تو ارزشمند و مهم هستی و زندگی‌ات اهمیت داره.

دوم، اینکه تو جمع دوستات یهو حالت بد می‌شه و دلت می‌گیره، خیلی طبیعیه. تو داری با یه غم بزرگ دست و پنجه نرم می‌کنی و اینا همه واکنشای طبیعی بدن و ذهنته. سعی کن با دوستات در میون بذاری که چه حسی داری و بهشون اجازه بدی که کمکت کنن. اگه نمی‌تونی با دوستات در میون بذاری، حتما با یه مشاور یا روانشناس صحبت کن. اونا می‌تونن بهت کمک کنن که با این غم و احساسات منفی کنار بیای.

سوم، در مورد رفیقت که با یکی دیگه از دوستات رفیق‌تره، بدون که این به معنی این نیست که تو رو دوست نداره. هرکسی ممکنه با افراد مختلف رابطه‌های مختلفی داشته باشه و این کاملاً طبیعیه. سعی کن به جای تمرکز روی این موضوع، روی رابطه خودت با اون تمرکز کنی و سعی کنی که رابطه‌تون رو تقویت کنی.

و در آخر، اینکه به همه‌چی خیلی اهمیت می‌دی و خسته شدی، بازم طبیعیه. تو داری با یه شرایطِ سخت دست‌وپنجه نرم می‌کنی و این باعث می‌شه که حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر باشی. سعی کن به خودت وقت بدی و به خودت سخت نگیری. به خودت اجازه بده که احساساتت رو بروز بدی. و حتماً با یه مشاور یا روانشناس صحبت کن تا بتونی با این احساسات منفی کنار بیای و دوباره امید و شادی رو به زندگیت برگردونی.

یادت نره که تو قوی و ارزشمندی و می‌تونی از این شرایط سخت عبور کنی. به خودت باور داشته باش و از کمک دیگران نترس.