استرس و اضطراب

Question

سلام من به صورتی ذاتی و همچنین به خاطر محیطی که توش هستم استرس و اضطراب زیادی دارم این اضطراب خیلی خودمو اذیت میکنه و آرامش ندارم و اطرافیانم هم اذیت میکنم .اگه ممکنه راهکارهای بدین برای کاهش این استرس البته جدیدا قدم هایی برداشتم و تلاش های یکردم و شاغل شدم و سعی میکنم به زندگیم هم سرو سامانی بدم.و چیزهایی رو که باعث استرسم میشه رو حذف کنم ممنون میشم راهنمایی کنید.

Answer 1

با سلام

دوست عزیز شما خودتون قدم های مثبتی را برداشتید باید دید این استرس تا چه حد زندگی شما را مختل کرده است اگر حوزه  اختلال بسیار باشد باید مراجعه داشته باشید .و شاید حتی نیاز به دارو باشد که باید مصرف شود و از طرفی هم  اینکه می فرمایید محیطی که قرار دارید شاید این محیط باید تغییراتی داشته باشد تا شما بیشتر   بتوانید بر استرس خود کنترل داشته باشید به هر حال محیط های اضطراب اور واقعا ضربه زننده می شوند و مشکلات زیادی را برای فرد به وجود می اورند .

البته شاید راه برون رفت از این شرایط را نداشته باشید ولی می توان با یادگیری تکنیک های کنترل اضطراب و فنون ارام سازی که با مراجعه و تمرین خواهید اموخت برشرایط فائق ایید و شرایط را کنترل کنید .به هر حال مدیریت بهتر از تلاش برای حذف خواهد بود امیدوارم موفق باشید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122689558

موفق باشید